脑出血趋于年轻化，需警惕！

　　“在临床中发现，中青年人出现脑出血的病例越来越多。”广东三九脑科医院神经内科陈文明主任指出，“这些年轻人看上去身体很结实，却从没有量过血压。脑出血趋于年轻化是由于现代人生活节奏加快，日常生活无规律；中年人各方压力太大、情绪波动大、自我保健意识不强造成的。”
　　预防脑出血的最好办法就是面对激烈的市场竞争，要有一颗平常心，并定期体检，发现迹象或是出现其他不适症状要及时治疗。
　　陈文明主任称，“对于脑出血患者，第一时间进行抢救对患者的健康至关重要”。在发生脑出血的患者中，有一半的患者会有先兆症状。比如，突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳；与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话；暂时性视物模糊；突然感到头晕，站立不稳甚至晕倒在地。一旦高血压病患者出现这些先兆表现，就预示着脑出血即将发生，或已是脑出血的前驱阶段。家属应随时注意观察高危患者的日常生活，一旦发现出现脑出血的征兆，就应及时就医，从而控制病情发展，避免严重后果。
　　陈文明主任指出，脑血管病的预防重在控制危险因素，这些因素是：高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯。合理膳食、适量运动、心理平衡是预防脑血管疾病的有效方法。
　　养成好的饮食习惯：平时饮食必须清淡，要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等，尤其对有血压较高、动脉硬化、高血脂状况的人更重要。
　　生活有规律：必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免因体力劳动和脑力劳动过多，超负荷工作而诱发脑出血。同时还要注意锻炼身体，增强体质。特别需要提醒大家的是，烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。因此，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。
　　保持大便通畅：大便秘结，排便时用力过大，可使血压突然升高，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。平时要多吃水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然升高。也可以多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、韭菜等。