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临老练拳击有好处?

 

http://www.999brain.com        时间:2018-12-17   来源:老人报2018-12-03   编辑:LN   阅读:3836

记者 黄旭君 通讯员 李楠

  据报道,南非约翰内斯堡开设了专门针对老年人的拳击课程,年过60的老奶奶虽然步履蹒跚,一旦戴上拳套却立刻变得虎虎生风,还有奶奶笑说:“如果有人惹我,我会狠狠给他一拳。”而在美国华盛顿某拳击俱乐部,学员也不乏老年人,有一位婆婆以前不常运动,但如今每天

  都来俱乐部。在我国重庆,一家拳击俱乐部里也曾经有一位姓肖的老学员,她说,想通过学拳击过一个有个性的老年生活,“自从爱上了拳击后,我在一招一式中慢慢找回了年轻时的自信”。

  老年人练拳击有好处吗?广东三九脑科医院骨科主任医师柴亚胜认为,拳击运动可以刺激脑细胞,加快反应速度,提升运动协调能力和身体平衡能力,对防摔倒、预防帕金森等有一定的帮助。要强调的是,老年人练习拳击必须在专业教练指导下进行。他同时也指出,由于拳击是一项需要身体接触的较为剧烈的运动,在开始练习的时候一定要循序渐进,特别是老年人不能一下子进行高强度训练。

  “针对亚洲人体质的实际情况,不建议60岁以上女性和70岁以上男性参与拳击运动。”柴亚胜解释,随着年纪增大,大部分老年人都会出现不同程度的骨质疏松、骨关节炎等骨科疾病,而进行拳击运动会加重这些骨科疾病的发生,甚至会导致骨裂、骨折等意外伤害。如果70岁以上老年人想进行拳类运动训练,不妨选择更为轻柔的太极拳、八段锦等运动项目,同样可以改善身体平衡和运动协调性。

  最近国外掀起了一股老年人练拳击的热潮,中老年人练习拳击可以提高运动协调能力,加快反应速度,对预防帕金森症有一定帮助。

  但专家提醒,由于拳击运动比较激烈,不建议60岁以上女性和70岁以上男性练习,以免造成意外。



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